_宝宝树

我叫小舒儿

产后气血不足的宝妈，大多还有水肿、虚胖、代谢变慢的困扰，想补又不敢补，越拖身体越虚。其实产后补气血不用忌口不敢吃，只要避开重油、高糖、燥热补品，就能做到滋补不发胖。日常多做清淡养生羹，桂圆莲子羹、红枣银耳羹、红豆沙，温润养血、饱腹感强，代替高热量零食点心。三餐荤素均衡，多蔬菜少油腻，保证营养又控制热量摄入。不要长时间卧床不动，适度居家活动，帮助消水肿、促循环，避免脂肪堆积。长期坚持温和清补，气血一点点补回来，体力气色变好，体态也不臃肿。