_宝宝树

我叫小舒儿

有些宝妈产后明明吃得不少，却依旧气色差、恢复慢，还悄悄长胖，原因就是滋补太油腻、脾胃运化不了，营养化成湿气和脂肪，而不是气血。产后调理要改猛补为慢补、清补、温补。多用平价低脂食材搭配食补，枸杞、黄芪少量泡水，补气提神、改善体虚，热量几乎可以忽略。做菜以蒸、煮、清炖为主，少煎炸红烧，减少油脂摄入。三餐定时，不吃宵夜加餐，产后夜间代谢低，加餐最容易长肉。心态放宽、少生气郁闷，肝气顺畅气血才会和顺，也不容易气滞水肿发胖。坚持科学温和调理，气血足、身形稳。