_宝宝树

我叫小舒儿

产后气血亏虚如果不及时温和调理，容易落下体虚怕冷、经期紊乱、早衰脱发的问题，可很多宝妈怕滋补长胖，一直不敢好好调养。真正适合产后的补气血方式，是清淡滋养、低卡温补，不重油、不甜腻、不燥热。经后和恶露干净后是调理黄金期，吃少量五红汤、杂粮粥，精准补气血又不增加身体负担。日常多喝水、少喝甜饮料，避免湿气和热量超标。合理搭配作息，白天适当休息、晚上尽量早睡，养好气血修复时间。不用刻意减肥，只要吃对食补、养好习惯，气血补足的同时，身材自然慢慢瘦回来，气色体态双在线。