_宝宝树

我叫小舒儿

很多宝妈出了月子就着急减肥，过度控制饮食、不吃主食，结果气血越减越虚，经量变少、脸色发黄，还形成易胖体质。产后黄金恢复期，千万别本末倒置，先补气血再控身材，气血足了代谢才会好，自然不容易长胖。三餐一定要吃主食，换成杂粮粗粮更养人，稳住基础代谢。适量吃红色补血食材，红衣花生、桑葚、葡萄干，天然补铁养血，改善产后气血不足。少油少盐清淡烹饪，远离油炸、红烧重口味，减少油脂堆积。坚持温和食补不节食，气血养足代谢提升，瘦得健康还不反弹。#坐月子