_宝宝树

我叫小舒儿

错过月子黄金调理期，很多宝妈产后一年依旧气血亏虚、状态低迷，皮肤松弛、气色差，还自带一身虚胖赘肉。此时再猛补已经不合适，只能循序渐进温和调理。经后是产后补气血的绝佳窗口期，适当喝清淡五红汤，小分量温补，不滋腻不上火。日常少喝浓汤、不吃滋补保健品，很多补品热量高易发胖，还容易虚不受补。养成规律作息，尽量固定睡眠时间，减少内耗和熬夜耗血。配合简单居家塑形拉伸，疏通气血、紧致体态，一边补气血一边塑形，元气和身材同步回归。#坐月子