_宝宝树

我叫小舒儿

产后气血亏虚不仅影响气色体力，还会导致早衰、脱发、子宫恢复变慢，很多宝妈想调理却怕吃出小肚腩、全身发胖。真正适合产后体质的调理方式，是低脂、清淡、长效温和食补。多吃天然原生态养气血食材，不用加工零食和甜腻补品，原生态食材热量低、营养纯。吃饭细嚼慢咽，减轻脾胃消化压力，利于气血生成。少躺卧多活动，饭后不要立刻久坐躺下，轻微走动促消化、燃代谢，避免脂肪堆积。长期坚持科学饮食+温和休养，既能快速补足产后亏空气血，又能维持苗条体态。