_宝宝树

我叫小舒儿

常年手脚冰凉、畏寒怕冷的人，大多气血亏虚、阳气不足，稍微受凉就容易感冒、宫寒腹痛、脸色苍白。很多人只知道一味驱寒，却忽略了补气血才是根本。气血充足，体内阳气才能守住，四肢才能得到温养。调理不用依赖名贵药材，日常三餐吃对就能慢慢改善。主食多换黑米、红米、小米等粗粮，健脾益气，筑牢气血根基。适当吃红肉、动物肝脏，补充铁质和营养，助力气血生成。平时少久坐不动，久坐会淤堵气血，每小时起身活动拉伸，让气血流通起来。坚持温补饮食、规律作息，由内而外补足气血，体质慢慢转暖，不再常年畏寒手脚凉。#痛经宫寒备孕