我叫小舒儿很多女生不仅手脚冰凉，还伴随经期腹痛、经量偏少、脸色蜡黄，本质都是气血亏虚加上宫寒体寒。寒气扎根在体内，气血又跟不上，常年处于畏寒虚弱的状态，越不调理体质越差。想要从根源调好，重点在养血温阳、固本培元。经期前后格外注重保暖，不碰冷水、不吃生冷，护住体内阳气不流失。多吃温补煲汤，山药排骨汤、红枣乌鸡汤，温润补气血、驱散体内寒气。平时少穿露腰露脚踝的衣服，寒气容易从关节侵入，加重手脚冰凉。坚持食补加日常保暖，慢慢把亏虚的气血补满，驱散陈年寒气，体质由内转暖，彻底摆脱怕冷困扰。#痛经宫寒备孕
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