_宝宝树

我叫小舒儿

久坐、熬夜、外卖、少运动，四大习惯掏空上班族气血，气色差、易疲劳、免疫力变低，成为很多人的常态。没时间煲汤、懒得下厨，也不用羡慕别人养生，普通人照着做简易方法，就能慢慢补气血。吃饭七分饱，不暴饮暴食，不给脾胃增加负担，脾胃强健才能生化气血。平时少喝浓茶、浓咖啡，容易影响营养吸收、耗损气血，换成温和养生花茶更合适。工作间隙多拍打手臂、肩颈经络，简单拍打就能促进局部气血循环，缓解僵硬暗沉。不用炖补品、不用熬汤，日常饮食和小动作坚持，就能改善气血不足。