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忘忧飘飘

减少备孕焦虑性失眠。很多备孕期女性睡前反复想备孕事宜、焦虑受孕结果，导致大脑持续兴奋，难以入睡，进而影响激素分泌。睡前放下所有备孕焦虑，不琢磨排卵、早孕相关事宜，让大脑彻底放松。可以做简单的腹式呼吸，放空思绪，避免情绪内耗耗伤气血。只有睡眠质量提高，脏腑才能得到充分修复，气血生成充足，才能更好地滋养生殖系统，为受孕打下坚实基础，远离因失眠焦虑导致的备孕难题。

1.5万阅读 · 编辑于05-02 · 四川

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