_宝宝树

我叫小舒儿

拒绝剧烈运动，适度舒缓活动更舒适。经期不能做跑步、跳跃、深蹲、高强度健身等剧烈运动，否则会加重子宫充血，引发经血量增多、小腹坠痛，甚至导致经血逆流。但也不要长时间卧床不动，适度做慢走、站立拉伸、轻柔舒展等舒缓活动，能促进盆腔气血循环，缓解经期腰酸、小腹坠胀。运动以不劳累、微微出汗为宜，避免腹部受力，劳逸结合，既能放松身体，又不会影响经期正常状态。