_宝宝树

我叫小舒儿

缓解经期腰酸腹痛，用温和方式护理。经期出现腰酸、小腹坠痛，不要用力捶打、按压腰部，否则会加重盆腔充血，让不适更严重。可用热水袋、暖宫贴热敷腰腹，温热感能舒缓子宫平滑肌，促进气血流通，快速缓解疼痛。也可轻轻按摩小腹、腰部，力度轻柔舒缓，帮助放松肌肉。疼痛严重时可卧床休息，做好保暖，拒绝盲目吃止痛药，用温和物理方式缓解，安全又有效。