_宝宝树

我叫小舒儿

经期不做负重劳累，减少身体负担。经期要避免提重物、长时间弯腰、久坐久站、过度劳累，这些行为会增加腹部压力，加重子宫充血，引发经血量异常、腰酸腹痛加剧。日常减少家务劳作、高强度工作，合理安排作息，避免过度透支身体。久坐时每隔1小时起身活动片刻，放松腰背，减轻盆腔压迫。减少身体负担，让子宫和盆腔处于放松状态，顺利度过经期，同时养护子宫，预防经期不适加重。