_宝宝树

我叫小舒儿

经期饮食要严格把控，坚持温热滋补、清淡忌口的原则。生冷、寒凉、辛辣刺激的食物是经期大忌，冰饮、冰淇淋、冰镇水果、辣椒、生蒜等，会强烈刺激子宫，导致子宫异常收缩，加重痛经、经血紊乱等症状。经期饮食以温热、易消化、补气血为主，多喝红糖姜枣茶、小米粥、山药排骨汤、红枣桂圆粥，多吃猪肝、菠菜、瘦肉等补铁食材，补足经期流失的气血。三餐规律进食，不节食减肥、不暴饮暴食，减少肠胃和子宫的负担，通过科学食补，缓解经期乏力、头晕、贫血问题，让身体快速恢复元气。#痛经宫寒备孕