_宝宝树

我叫小舒儿

屈膝侧卧休息法，放松腰腹减轻压迫感。经期腰酸腹痛时，放弃平躺、久坐姿势，采取侧卧屈膝位，双腿微微弯曲贴向腹部，身体自然放松，这个姿势能减少子宫对腰部的压迫，放松盆腔与腰部肌肉，缓解腹部坠痛、腰部牵拉式酸痛。侧卧时可在腰部垫一个薄靠枕，贴合腰部曲线，进一步减轻腰部压力，静静休息10-15分钟，能快速缓解身体疲惫与痛感，让身心都放松下来。#好孕姿势大PK