我叫小舒儿很多经期腰酸腹痛，都是不良姿势加重盆腔压迫造成。经期尽量不久坐、不久站、不跷二郎腿、不弯腰提重物、不长期低头弯腰做家务。久坐每一小时起身慢走两分钟，活动腰胯、舒展腰背，促进气血循环；站立时双脚受力均匀，不单边倚靠；坐姿保持腰背挺直，腰部可以垫靠枕支撑。避开翘腿、瘫坐、弯腰负重，减少腹部压力和腰部肌肉牵拉，避免盆腔过度充血，从源头防止腰酸腹痛加重。养成端正放松的日常姿势，不给腰腹额外负担，配合休息和保暖，不适感会大幅减轻，不用刻意忍耐硬扛，轻松安稳度过经期。#好孕姿势大PK
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