_宝宝树

我叫小舒儿

经期饮食直接影响宫缩和气血状态，吃对食物能内调缓解腰酸腹痛。多吃温热、软烂、好消化、补气血的食物，比如小米粥、山药粥、红枣桂圆粥、清炖羊肉汤、鸡汤、蒸南瓜等，温和养胃、补气养血，维持身体恒温，减少子宫受寒痉挛。三餐定时定量，少食多餐，不吃生冷、冰镇、辛辣、油腻食物，避免刺激子宫收缩加重痛经和腰酸。空腹容易体虚乏力、加重腹痛，尽量吃温热主食垫肚子。通过温和食补补足经期气血，调理脾胃，让体内阳气充足、气血顺畅，宫腔不易淤堵，腰酸腹痛自然减轻。不用吃药，靠日常饮食调理，长期坚持能慢慢改善经期易痛体质。#怀孕能吃药吗