_宝宝树

我叫小舒儿

下雨天空气湿气重、气温偏低，身体容易受寒、脾胃变弱，饮食上尽量少吃生冷冰饮、凉拌菜、寒性瓜果，避免加重体内湿气，引发肠胃不适、腹痛腹泻、四肢沉重。多吃温热易消化食物，喝温水、热汤、杂粮粥，暖胃健脾、驱散湿气。不要淋雨之后马上吃冷饮、吹冷风，容易感冒伤脾胃。作息上尽量早睡不熬夜，阴雨天人容易犯困乏力，充足睡眠能增强抵抗力，抵御湿寒入侵。雨天少久坐不动，适当在家简单活动筋骨，促进气血循环，减少湿气堆积。合理饮食加规律作息，调理身体状态，避免阴雨天湿气重带来的身体不适。