_宝宝树

我叫小舒儿

每天足量喝温白开水，少量多次补水最关键。很多孕期便秘都是喝水太少造成，身体缺水会让大便干结难排出。不要等到口渴再喝，每天分多次小口慢饮，总量保持充足，晨起空腹一杯温开水，唤醒肠胃、促进肠道蠕动。少喝浓茶、奶茶、甜品饮料，利尿还容易上火，只以温水为主。充足水分能软化便便，减少肠道干涩，轻松缓解孕期排便费力、宿便堆积问题。