_宝宝树

我叫小舒儿

孕期适度温和运动，促进肠胃蠕动不积食。不能久坐久躺，久坐会压住腹部、减慢肠道蠕动，加重便秘。每天饭后慢走15到20分钟，在家做简单孕妇拉伸、轻柔散步，动作舒缓不弯腰、不剧烈。适度活动能带动腹部肠道蠕动，帮助消化排气，减少积食和大便干结。不用高强度运动，只要每天坚持轻微走动、活动身体，就能有效改善孕期肠胃变慢、排便不畅的情况。