_宝宝树

我叫小舒儿

避免久坐久卧，定时做提肛运动锻炼肛周。孕期久坐、久卧会压迫盆腔和肠道，减缓肠道蠕动，还易引发肛周血液循环不畅，加重便秘和痔疮。每天每隔1小时，起身站立慢走2分钟，同时做提肛运动，收缩放松肛周肌肉，每次10组。提肛运动能促进肛周血液循环，增强肠道排便肌力，改善排便无力问题，无需大幅度动作，孕期随时可做，既能缓解便秘，又能预防孕期痔疮，呵护肛周健康。#应对宝宝便秘