_宝宝树

我叫小舒儿

出现宫缩后，放下手机、关掉嘈杂的电视音乐，闭眼安静静养，减少光线、声音等外界感官刺激。嘈杂、刺眼的环境会让神经处于兴奋状态，间接诱发子宫收缩，加重宫缩不适。保持环境安静、光线柔和，让大脑和身体彻底放松，避免因外界干扰产生烦躁、焦虑情绪。情绪平稳、神经放松，子宫紧张感会逐渐消退，假性宫缩也会慢慢缓解，全程避免与人争执、过度思虑，稳住身心状态。