_宝宝树

我叫小舒儿

长期久坐、缺乏运动，会导致身体气血不畅、代谢变慢，女性容易出现宫寒、排卵不畅，男性身体素质下降，精子质量受影响，不利于备孕。备孕期间夫妻双方要坚持适度运动，每周保持3-5次，每次30分钟左右，选择散步、慢跑、瑜伽、游泳、跳绳等温和的运动方式。适度运动能促进身体血液循环，改善女性宫寒问题，调节内分泌，提升卵子质量，也能增强男性体质，提高精子活力和成活率，同时还能缓解压力、控制体重。避免剧烈、高强度运动，循序渐进坚持锻炼，打造强健的备孕体质，更利于顺利受孕。#科学备孕