_宝宝树

我叫小舒儿

备孕期间不要只吃精米白面，精制主食升糖快，易导致肥胖、内分泌紊乱，不利于备孕。将粗粮与细粮搭配食用，糙米、燕麦、藜麦、玉米、荞麦、红薯等粗粮，富含膳食纤维和B族维生素，能延缓血糖上升，促进肠道蠕动，预防便秘。粗细搭配比例控制在1:1，每餐适量吃粗粮，能稳定身体代谢，调节内分泌，为备孕提供稳定的身体环境。同时B族维生素还能参与身体能量代谢，提升身体免疫力，助力精卵健康发育。#科学备孕