我叫小舒儿产后要注意用眼健康，保护视力，避免眼部疲劳损伤，分娩消耗大量气血，产后宝妈气血亏虚，眼部得不到充足气血滋养，变得格外脆弱，长时间用眼会导致眼睛干涩、酸胀、视力模糊、视力下降，甚至留下眼部顽疾，必须重视眼部养护。产后要减少电子产品使用时间，不要长时间玩手机、看电视、看电脑，每次使用不超过十五分钟，每天累计不超过一小时，避免强光刺激眼睛，室内光线柔和，不要在昏暗环境下用眼。不要长时间看书、看报纸，避免眼部疲劳，感觉眼睛干涩时，及时闭眼休息，或远眺放松眼部肌肉，也可轻轻按摩眼部周围，缓解疲劳。产后不要哭泣、情绪激动流泪，流泪会加重眼部充血，损伤视网膜，加剧眼部不适，还会影响情绪，诱发产后抑郁，家人要多包容宝妈，避免让宝妈情绪激动、伤心落泪。同时产后饮食中可适量吃胡萝卜、蓝莓、枸杞等护眼食物，补充眼部营养，滋养眼部神经。做好产后眼部护理，保护视力，避免眼部疲劳和损伤，既能让宝妈减少身体不适，又能防止留下视力下降、眼睛干涩等长期问题，守护产后眼部健康。#赶走抑郁
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