_宝宝树

简单的小沐头

我的每天食谱，这样是不是会变胖？怎么减脂餐，控糖呀？控体重？
早餐：两个鸡蛋+一瓶250ml牛奶+一个红薯二三两或者一个肉包或者一个面包

午餐：粗粮+肉+菜+一小碗汤

下午加餐：一个饼或者一点小零食或者坚果大概100g

晚餐：半碗米饭+肉+菜（一般吃菜很多）

晚餐半个小时后吃水果（一个苹果或者半斤西瓜或者其他水果）

95阅读 · 编辑于05-12 · 广西