宝宝树孕育

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忘忧飘飘
备孕适量吃坚果类食物，比如核桃、杏仁、花生、南瓜子、腰果，每天吃一小把即可，不用过量。坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E、锌等营养素，维生素E又叫生育酚，能养护卵巢、促进卵泡发育，提升卵子质量，还能调节激素分泌。锌元素则能维持生殖系统健康，提高受孕能力。坚果营养丰富，能补充身体所需微量元素，改善备孕期间体虚乏力的问题，但要选择原味坚果，避免盐焗、糖渍，减少身体负担，长期坚持吃，对卵巢保养有很好的效果。
1.1万阅读 · 编辑于05-12 · 四川
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