_宝宝树

我叫小舒儿

食补不足时，需在医生指导下吃孕妇钙片，孕期不同阶段钙需求量不同，孕早期每天800mg，孕中晚期1000–1200mg，过量补钙易引发便秘、结石、胎盘钙化。优先选择碳酸钙、柠檬酸钙，柠檬酸钙温和，适合肠胃弱、易便秘的孕妈；碳酸钙性价比高，吸收率好。钙片随餐或饭后吃，减少肠胃刺激，不要空腹服用。每天分2次吃，早晚各一半，比单次大剂量吸收更好。吃钙片期间多喝水，预防便秘。不要和铁剂同服，间隔2小时以上，避免相互影响。严格按医生剂量服用，不要自行加量、停药。钙片搭配维D补充剂，吸收效果翻倍。坚持吃钙片，快速改善缺钙严重、频繁抽筋、牙齿敏感、腰背剧痛的情况，保障胎儿骨骼正常发育。#孕产妇经验交流