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忘忧飘飘

情绪紧张、焦虑、心慌、压力大，很容易导致肠胃紧绷、痉挛，引发肚子隐痛、发胀、难受。这时要静下心来，闭眼放松，做缓慢深呼吸，吸气慢、呼气长，让全身和腹部都放松下来。不要胡思乱想、不要过度紧张焦虑，越紧张肚子越紧绷难受。保持环境安静，少看刺激内容，慢慢平复心情。情绪平稳后，肠胃神经也会放松，痉挛和隐痛会慢慢缓解，特别适合压力大、紧张焦虑引发的功能性肚子不舒服。

1万阅读 · 编辑于05-16 · 四川

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