我叫小舒儿不想爬楼梯，最实用的办法就是调整走路方式，让自己省力不费力。大多数人爬楼梯累，是因为动作急促、抬脚太高、发力过猛，导致小腿酸胀、膝盖受压、心跳加快。如果把节奏彻底放慢，就会轻松很多。上楼时小幅度抬脚，脚掌全踩实再迈下一步，不要踮脚、不要急冲，平稳发力能极大节省体力。手扶栏杆借力，分担身体重量，减少腿部负担，整个人会轻松一大半。不要一口气爬完整层，分段式爬，两层一停，呼吸均匀不喘气。心态上也不用抵触，告诉自己慢慢走就好，不用疲惫硬扛。调整好姿势和节奏之后，原本抗拒的楼梯，走起来会轻松很多。#好孕姿势大PK
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