开心果6687别再吃冷沙拉了！中式热沙拉才是减脂天花板
谁说减脂餐=难吃水煮菜、冰冷生菜沙拉？
我真的要安利这个老一辈传下来的中式蒸菜
巨适合中国胃！低脂、饱腹、清爽不寡淡！
0油少盐、蒸熟锁鲜、低卡高纤维
夏天吃清爽刮油，冬天吃暖胃舒服
不爱吃生冷沙拉的姐妹，直接锁死这道菜✅
🥦【万能中式低脂蒸菜做法】
食材：茼蒿/芹菜叶/胡萝卜丝/土豆丝（任意绿叶菜都可以）
步骤超简单：
1.蔬菜洗净沥干水分！一定要干！
（水分多才不会坨、不黏糊）
2.少量食用油抓匀（一点点即可，锁水防粘）
3.少量普通面粉/玉米面薄薄裹一层
4.水开上锅蒸3–5分钟，千万别蒸久！
蒸出来根根分明、翠绿不软烂
✨灵魂万能低脂蘸料
蒜末+小米辣+葱花+白芝麻
2勺生抽+1勺香醋+少许0卡糖+少许辣椒油
泼一勺热油，拌匀绝了！
蒸好的蔬菜裹满酸辣料汁
一口下去鲜、香、微酸微辣
清爽解腻、巨掉秤！
关键是：
✅无重油重盐
✅饱腹感超强
✅热量极低、吃一大盘也没负担
✅热吃不伤胃，女生减脂太适合
再也不用硬啃冷冰冰的西餐沙拉
咱们中式轻食，才是最懂中国人的减脂餐！
减脂期嘴馋、想吃清爽口的
一定要试试这道老式蒸菜！好吃不胖😭
PS:可搭配无抗减脂鸡胸肉或虾肉或牛肉，可根据自己喜好添加#美食分享
谁说减脂餐=难吃水煮菜、冰冷生菜沙拉？
我真的要安利这个老一辈传下来的中式蒸菜
巨适合中国胃！低脂、饱腹、清爽不寡淡！
0油少盐、蒸熟锁鲜、低卡高纤维
夏天吃清爽刮油，冬天吃暖胃舒服
不爱吃生冷沙拉的姐妹，直接锁死这道菜✅
🥦【万能中式低脂蒸菜做法】
食材：茼蒿/芹菜叶/胡萝卜丝/土豆丝（任意绿叶菜都可以）
步骤超简单：
1.蔬菜洗净沥干水分！一定要干！
（水分多才不会坨、不黏糊）
2.少量食用油抓匀（一点点即可，锁水防粘）
3.少量普通面粉/玉米面薄薄裹一层
4.水开上锅蒸3–5分钟，千万别蒸久！
蒸出来根根分明、翠绿不软烂
✨灵魂万能低脂蘸料
蒜末+小米辣+葱花+白芝麻
2勺生抽+1勺香醋+少许0卡糖+少许辣椒油
泼一勺热油，拌匀绝了！
蒸好的蔬菜裹满酸辣料汁
一口下去鲜、香、微酸微辣
清爽解腻、巨掉秤！
关键是：
✅无重油重盐
✅饱腹感超强
✅热量极低、吃一大盘也没负担
✅热吃不伤胃，女生减脂太适合
再也不用硬啃冷冰冰的西餐沙拉
咱们中式轻食，才是最懂中国人的减脂餐！
减脂期嘴馋、想吃清爽口的
一定要试试这道老式蒸菜！好吃不胖😭
PS:可搭配无抗减脂鸡胸肉或虾肉或牛肉，可根据自己喜好添加#美食分享
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