_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

我家宝宝之前昼夜颠倒严重，白天长时间深睡，夜里精神亢奋哭闹不睡。我试过很多办法都没用，最后靠统一环境作息慢慢调整。白天正常开窗透光，正常说话活动，不刻意安静哄睡。宝宝睡醒及时互动玩耍，消耗精力。傍晚慢慢关灯降音，营造夜晚氛围。睡前固定一套舒缓流程，每天保持不变。不随意更改作息节奏，坚持长期统一引导。一段时间后宝宝昼夜区分清晰，睡眠规律回归正常，夜里睡眠质量提升很多。#产检那些事儿