_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

我家宝宝睡前总过度兴奋，入睡困难、夜里睡眠浅。之后我固定睡前安静流程，睡前半小时停止所有热闹游戏互动。关闭发光发声电子产品，减少画面声音刺激。轻声安抚宝宝情绪，慢慢平复亢奋状态。保持室内安静昏暗，营造睡眠氛围。每天流程完全一致，不随意更改。长期坚持统一的睡前习惯，宝宝可以快速平复情绪，入睡速度变快，夜间睡眠更加安稳，整体睡眠质量提升明显。#产检那些事儿