_宝宝树

YZQ宝贝儿呀

产后我之前夜里频繁起夜带娃，白天还硬撑做家务，长期睡眠不足，身体恢复特别慢。之后我调整休息模式，宝宝白天睡觉我同步补觉，不利用宝宝睡眠时间忙琐事。家务可以延后的全部延后，优先保证睡眠。夜里喂完宝宝快速入睡，不刷手机拖延休息时间。碎片化休息全部利用起来，攒够每日基础睡眠时长。休息充足之后，精力更充沛，身体恢复更快，带娃耐心也会更好。#产检那些事儿