志扬宝宝好可爱四、改掉伤身坏习惯
1.戒烟，远离二手烟
抽烟对血管伤害特别大，会让血管变硬、变窄。自己不抽，也尽量避开有人抽烟的环境。
2.控制体重
肚子大、体重超标，心脏就要加倍干活。慢慢把体重降到正常范围，别太胖。
五、盯好基础病，定期检查
很多心梗都是高血压、高血脂、糖尿病慢慢引发的，这几项一定要重视：
1.有三高按时吃药
查出高血压、高血脂、糖尿病，一定要遵医嘱按时吃药，别觉得没难受就擅自停药、减药，定期监测数值。
2.定期做体检
中老年人、家里有心脑血管病史的人，每年做一次常规体检，查查血压、血脂、血糖、心电图，早发现问题早调理。
六、记住这些预警信号，早发现早就医
身体出现下面这些情况，别当成普通累着了、胃疼，一定要及时去医院：
- 胸口闷、疼、发紧，有时候疼痛感会串到肩膀、后背、脖子、下巴；
- 莫名心慌、喘不上气、浑身出冷汗、浑身没劲；
- 明明没吃东西，却总觉得胸口堵、恶心想吐。
尤其劳累、生气、受凉之后出现以上症状，千万别硬扛，立刻停下休息，尽快就医。#成长打卡挑战赛
1.戒烟，远离二手烟
抽烟对血管伤害特别大，会让血管变硬、变窄。自己不抽，也尽量避开有人抽烟的环境。
2.控制体重
肚子大、体重超标，心脏就要加倍干活。慢慢把体重降到正常范围，别太胖。
五、盯好基础病，定期检查
很多心梗都是高血压、高血脂、糖尿病慢慢引发的，这几项一定要重视：
1.有三高按时吃药
查出高血压、高血脂、糖尿病，一定要遵医嘱按时吃药，别觉得没难受就擅自停药、减药，定期监测数值。
2.定期做体检
中老年人、家里有心脑血管病史的人，每年做一次常规体检，查查血压、血脂、血糖、心电图，早发现问题早调理。
六、记住这些预警信号，早发现早就医
身体出现下面这些情况，别当成普通累着了、胃疼，一定要及时去医院：
- 胸口闷、疼、发紧，有时候疼痛感会串到肩膀、后背、脖子、下巴；
- 莫名心慌、喘不上气、浑身出冷汗、浑身没劲；
- 明明没吃东西，却总觉得胸口堵、恶心想吐。
尤其劳累、生气、受凉之后出现以上症状，千万别硬扛，立刻停下休息，尽快就医。#成长打卡挑战赛
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