志扬宝宝好可爱二、动起来，管住体重
1.坚持适度运动
不用做剧烈运动，每天抽半小时散步、快走、打太极、慢跑都可以。久坐不动，血液流动慢，血管容易出问题。
提醒：本身有高血压、心脏病的人，别猛跑、干重活，运动以身体微微发热为准。
2.别让身体太胖
肚子大、体重超标，心脏就要加倍干活，血管也更容易堵塞。慢慢把体重控制在正常范围，不用刻意节食。
三、管好基础毛病，这是关键
很多心梗都是高血压、高血脂、糖尿病拖出来的。
1.有高血压、高血脂、糖尿病，一定要按时吃药
别觉得没不舒服就停药、减药，定期去测血压、血糖、血脂，指标稳住了，血管才安全。
2.定期体检
不管年纪大小，每年做一次基础体检，查查血脂、血压、心电图，早发现问题早调理。#成长打卡挑战赛
1.坚持适度运动
不用做剧烈运动，每天抽半小时散步、快走、打太极、慢跑都可以。久坐不动，血液流动慢，血管容易出问题。
提醒：本身有高血压、心脏病的人，别猛跑、干重活，运动以身体微微发热为准。
2.别让身体太胖
肚子大、体重超标，心脏就要加倍干活，血管也更容易堵塞。慢慢把体重控制在正常范围，不用刻意节食。
三、管好基础毛病，这是关键
很多心梗都是高血压、高血脂、糖尿病拖出来的。
1.有高血压、高血脂、糖尿病，一定要按时吃药
别觉得没不舒服就停药、减药，定期去测血压、血糖、血脂，指标稳住了，血管才安全。
2.定期体检
不管年纪大小，每年做一次基础体检，查查血脂、血压、心电图，早发现问题早调理。#成长打卡挑战赛
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