_宝宝树

小译麻迷

我产后上肢运动，一开始动作幅度太大，拉扯肩背和胸部，涨奶时胀痛更严重，身体很不舒服。之后我放缓动作速度，每组动作缓慢轻柔，吸气上举、呼气下压，每组十次，每天早晚五组。坚持温和运动，肩背线条改善，涨奶胀痛缓解，没有出现胸部下垂的情况。

1.6万阅读 · 编辑于05-30 · 四川

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