志扬宝宝好可爱五、怎么判断进入猛涨期？
- 突然饭量变大、总饿
- 睡眠变多、容易困
- 腿疼、膝盖疼（生长痛）
- 3个月身高长>2cm（平时约1cm/3个月）
六、简单执行版（每天照做）
- 早餐：奶+鸡蛋+全麦/杂粮
- 白天：户外1小时（跳绳/摸高为主）
- 晚餐：肉/鱼+蔬菜+杂粮饭，不吃撑
- 21:30前上床，关灯睡觉
- 每3个月固定时间测身高、体重
七、别踩坑
- 不要盲目补钙、吃增高药（易早熟、骨龄闭合）
- 不要熬夜、不要长期久坐
- 不要只吃不动、或只动不吃
一句话：吃对、睡足、动够、心情好，孩子猛涨期自然来得猛、长得快。
要不要我给你做一份可直接照着执行的“7天猛涨期食谱+每日运动打卡表”？#成长打卡挑战赛
- 突然饭量变大、总饿
- 睡眠变多、容易困
- 腿疼、膝盖疼（生长痛）
- 3个月身高长>2cm（平时约1cm/3个月）
六、简单执行版（每天照做）
- 早餐：奶+鸡蛋+全麦/杂粮
- 白天：户外1小时（跳绳/摸高为主）
- 晚餐：肉/鱼+蔬菜+杂粮饭，不吃撑
- 21:30前上床，关灯睡觉
- 每3个月固定时间测身高、体重
七、别踩坑
- 不要盲目补钙、吃增高药（易早熟、骨龄闭合）
- 不要熬夜、不要长期久坐
- 不要只吃不动、或只动不吃
一句话：吃对、睡足、动够、心情好，孩子猛涨期自然来得猛、长得快。
要不要我给你做一份可直接照着执行的“7天猛涨期食谱+每日运动打卡表”？#成长打卡挑战赛
暂无评论