_宝宝树

我叫小舒儿

带娃的家长都懂，孩子晚上睡不踏实、翻来覆去、磨牙哭闹，很多时候都是吃多了闹的。“少吃一口，舒服一宿”这句话，道尽了孩子晚餐的关键。孩子的肠胃消化能力在夜间会变慢，如果晚餐吃得过饱，食物堆积在胃里，不仅会让孩子肚子胀得难受，还会影响睡眠质量，甚至导致夜间磨牙、盗汗、惊醒。尤其是睡前一小时，更要避免给孩子吃大量食物。晚餐吃到七八分饱就好，让肠胃有足够的时间消化，孩子才能睡得安稳，家长也能省心，不用再熬着夜哄睡。