贝贝小虾米很多孕妈觉得怀孕了就要静养，躺着不动最安全。其实，只要没有先兆流产等特殊情况，孕期适度运动是必须的！
长期不动，体重容易失控，还容易便秘、水肿，甚至增加妊娠糖尿病的风险。每天饭后散步30分钟，或者做做孕妇瑜伽、游泳，都是非常好的选择。
运动时只要感觉能正常说话、不气喘吁吁就行。适度运动不仅能帮你控制体重，还能增强体力和心肺功能，到时候顺产也会更有劲儿，恢复得也更快。#好孕食物推荐
长期不动，体重容易失控，还容易便秘、水肿，甚至增加妊娠糖尿病的风险。每天饭后散步30分钟，或者做做孕妇瑜伽、游泳，都是非常好的选择。
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