贝贝小虾米很多孕妈为了补铁，天天吃菠菜，结果一查还是贫血。其实植物性铁（非血红素铁）的吸收率非常低，只有1%-5%，而红肉里的血红素铁吸收率能达到20%以上。
补铁的主力军必须是瘦猪肉、牛肉、鸭血和猪肝（每周1-2次即可）。
菠菜虽然好，但只能作为辅助。而且吃补铁食物或铁剂的时候，千万别喝浓茶和咖啡，里面的鞣酸会阻碍铁的吸收。找对补铁的正确姿势，别让贫血拖累了你和宝宝的发育。#好孕食物推荐
补铁的主力军必须是瘦猪肉、牛肉、鸭血和猪肝（每周1-2次即可）。
菠菜虽然好，但只能作为辅助。而且吃补铁食物或铁剂的时候，千万别喝浓茶和咖啡，里面的鞣酸会阻碍铁的吸收。找对补铁的正确姿势，别让贫血拖累了你和宝宝的发育。#好孕食物推荐
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