开心果6687想长高，牛奶当水喝?
根据最新的《中国居民膳食指南(2016)》，除了每日摄入宏量营养素和微量营养素，我们还需要喝大量的水来调节人体内代谢，每日应该喝水1500-1700毫升。
我们常见的全脂牛奶，蛋白质和脂肪含量约3%，含糖量约5%。如果按照每日饮水量喝牛奶，脂肪和糖的摄入就会超标很多。
《中国居民膳食指南(2016)》建议儿童每日喝牛奶350-500ml，该喝水还是喝水，不建议拿牛奶当水喝。像牛奶饮料、含乳饮品等添加成分较多的饮料，更不能拿来当水喝。#有机生活
根据最新的《中国居民膳食指南(2016)》，除了每日摄入宏量营养素和微量营养素，我们还需要喝大量的水来调节人体内代谢，每日应该喝水1500-1700毫升。
我们常见的全脂牛奶，蛋白质和脂肪含量约3%，含糖量约5%。如果按照每日饮水量喝牛奶，脂肪和糖的摄入就会超标很多。
《中国居民膳食指南(2016)》建议儿童每日喝牛奶350-500ml，该喝水还是喝水，不建议拿牛奶当水喝。像牛奶饮料、含乳饮品等添加成分较多的饮料，更不能拿来当水喝。#有机生活
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