_宝宝树

忘忧飘飘

平躺或半躺放松身体，双手搓热，以肚脐为中心，顺时针轻轻打圈揉肚子，力度轻柔不按压、不使劲，每次揉5到10分钟。顺着肠道走向按摩，能帮助肠胃蠕动、排出胀气，缓解腹胀、积食、隐隐作痛。不要逆时针揉，也不要用力猛按、猛捶肚子，容易加重刺激。饭后胀气、消化不良、小腹闷胀，都可以用这个温和方法。坚持轻柔揉腹，能疏通腹部气血，舒缓紧绷肠胃，不适感慢慢消散。

1.5万阅读 · 编辑于06-02 · 四川

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