_宝宝树

我叫小舒儿

荠菜、萝卜缨、苋菜、油菜等绿叶蔬菜是平价天然高钙食材，荠菜每百克含钙294mg，日常炒菜、焯水做馅、煮面均可添加。部分蔬菜含有草酸，会轻微阻碍钙吸收，烹饪前沸水焯烫30秒，去除大部分草酸，大幅提升钙利用率。很多家长只依赖奶和钙片补钙，忽略蔬菜食补，长期单一补钙容易营养失衡。宝宝辅食每餐搭配一小份绿叶菜，切碎混入粥、面条，从小养成吃菜习惯，在三餐中悄无声息补充钙质，同时补充膳食纤维、维生素K，辅助钙质沉积在骨骼，提升补钙效率。#宝宝的第一顿辅食