_宝宝树

我叫小舒儿

乳钙（奶类）人体吸收率约30%左右，植物钙（蔬菜、豆制品）受植酸、草酸影响吸收率偏低，日常辅食遵循“奶为主、植物辅食为辅”的搭配原则。早餐搭配牛奶+全麦+少量青菜，午餐豆腐配鱼虾，晚餐绿叶菜+杂粮，动植物钙交叉摄入，取长补短。不少家长盲目只吃豆制品补钙，忽略奶类，长期补钙效果不理想；也有只喝奶不吃蔬果，缺少维K阻碍钙沉淀。科学搭配两类钙源，均衡饮食结构，不用额外过量吃补钙药剂，依靠食补就能满足宝宝每日钙质所需。#宝宝的第一顿辅食