_宝宝树

我叫小舒儿

下午工作学习容易大脑缺氧、眼皮沉重犯困，大量人群依赖咖啡提神，但咖啡因容易影响夜间睡眠，形成恶性循环。原地开合跳只需连续30秒，快速提升心率，加快肺部换气效率，大量新鲜氧气随血液输送至大脑，瞬间驱散昏沉乏力。跳完稍作平缓呼吸，专注力快速回升，效率远高于靠饮品提神。注意体虚人群不用长时间连续跳跃，短促30秒间歇休息即可。长期午后犯困说明脑部供氧偏弱，每天固定时段短时间开合跳，改善周身代谢，告别整日昏昏欲睡、低能量的身体状态。