_宝宝树

我叫小舒儿

芒种之后气温攀升、雨水增多，空气闷热潮湿，湿气易侵入人体困住脾胃，出现身体困重、食欲不振、腹胀乏力等不适。日常饮食遵循健脾祛湿原则，多食用薏米、赤小豆、冬瓜、山药、丝瓜等清淡食材，可熬煮杂粮祛湿粥，温和运化体内湿气。减少冰镇瓜果、冷饮、甜腻糕点摄入，甜食助湿、寒凉伤脾，极易加重体内湿邪。很多人贪图初夏冰爽，频繁吃生冷食物，入夏之后常年体虚困乏。三餐清淡少油，荤素合理搭配，顺应芒种湿气偏重的气候特点，从饮食本源调养脏腑，安稳度过梅雨季。