_宝宝树

贝贝小虾米

孕晚期如果感到焦虑失眠，可以尝试睡前冥想或泡脚。温水泡脚能促进血液循环，缓解腿部水肿。冥想时想象自己在一个安全、温暖的地方，宝宝在肚子里安静地睡觉。

不要强迫自己入睡，越急越睡不着。如果实在睡不着，就起来看看书，有困意再躺下。良好的睡眠质量，能让你在分娩时更有韧性。#顺产攻略

1.4万阅读 · 编辑于06-07 · 湖北

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