_宝宝树

我叫小舒儿

每天拉伸肩颈1分钟，缓解久坐僵硬。长期久坐、低头看手机，肩颈容易僵硬酸痛，甚至出现富贵包、颈椎病。不用去按摩店，自己在家就能拉伸，坐直身体，头慢慢偏向一侧，用手轻轻拉头部，感受肩颈的拉伸感，停留15秒后换边，重复2次即可。也可以转动肩膀，前后画圈，放松肩颈肌肉。拉伸能缓解肌肉紧张，改善肩颈酸痛，还能促进头部供血，缓解头晕、犯困的问题。碎片时间就能完成，不用刻意安排，长期坚持，肩颈会越来越轻松，再也不用被僵硬酸痛困扰。

1.4万阅读 · 编辑于06-07 · 广东

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