_宝宝树

我叫小舒儿

月子期间频繁弯腰抱娃、做家务、提重物、下蹲劳作，腹腔压力持续升高，极易造成子宫下垂、盆底肌撕裂加重、腰酸背痛终身后遗症。产后盆底肌、韧带松弛无力，无法承受腹部压力，宝宝尽量躺着喂奶，家人分担家务琐事，不长久弯腰、不搬重物。日常多做凯格尔收缩锻炼，强化盆底肌肉力量，保护盆腔脏器不下垂。产后半年内都要避免负重劳累，好好养护盆底韧带，杜绝弯腰劳作落下腰酸、内脏下垂终身月子病。#坐月子